化学物質過敏症と電磁波過敏症

私は化学物質過敏症と2020年10月に診断された。インターネットなどで色々と検索していく中で化学物質過敏症の人は電磁波過敏症も併発しやすいと出ていた。

私は現在電磁波過敏症は出ていない。しかしこのままの生活で良いものかと考えることもある。というのも病院勤務でありX線透視室、カテーテル検査にも時折プロテクターをつけて従事しているからだ。病室に来るポータブルのレントゲンも多々介助している。

自分自身何ともないし、通常の人間で何ともないからこそみんな従事できているのだからひとまずこのままでいいかと思っている。

というかレントゲンよりもCTよりも院内の無線LANの方が強かったりして。そうなると本当に電磁波過敏症の人は入院なんてできないわね。電子カルテ、心電図モニター、その他インターネットのWi-Fi 色んな電波が飛んでいる。

まあ、仕方がない。今は働けているし。

とっても楽観的というか自分でどうにか状況を変えようとすることなく流されて生きてきているのである。

何か出てきたらその時はまた記載しようと思う。

化学物質過敏症を考える→診断後一年を経過して

化学物質過敏症になって一年と少し。最初の半年がやっぱりきつかった。1〜２ヶ月おきに病院に通い、漢方を処方してもらっていた。病院では話を聞いてもらい漢方をもらう。情報はTwitterとかのSNSで収集し、看護師なので自分の症状を客観視して分析、アセスメント。ひとまずここまで大変だったが上手くいっている方だと思う。

①空気の調整

まずは自分の周囲からスタートし身の回りの製品で香料のあるものは避ける。この製品くらいという甘い気持ちは捨て徹底して変更する。

シャンプーリンス　洗顔　ボディソープ、化粧品などの肌に使用するものはもちろん洗濯洗剤　食器洗剤を変更する。もちろん家族全員分。なので浴室は本当に無香。トイレ　バス洗剤は夫が既成品を好むのでそのまま使用してもらっている。

自宅の換気口は開けない。なぜなら近隣の柔軟剤臭、ガス、灯油、車の排気ガスが入ってくるから。先日換気口とそのフィルター掃除をしたけど結局閉めっぱなしになってしまった。でも冬は他の家も窓を開けないからまだ柔軟剤の匂いは少ないね。

化粧もしなくなった。化粧水は無印、無印のホホバオイルを使用。リップクリームはアベンヌのを使用。その他日焼け止め、ファンデーションなど塗らなくなった。マスクを使用しているからマスクの中で吸い込んでしまう可能性が高い。マスクから出ている部分には必要に応じてアイシャドーと眉毛を描いている。

もちろんマニキュアもしない。もともとほとんどしていないがペティキュアはしていた。やめた。ヘアケアも無香料ケープで頭を固めてお団子にして仕事していたがケープもやめてホホバオイルで対応している。最近の悩みは白髪であるが染めることで調子悪くなるならあきらめる。

②水の調整

塩素、水に含まれる成分を除去。浄水器の使用を開始。水が美味しくなる。飲用水も料理も浄水で。

水を変えるのは馬鹿にできないと感じる。

まあ、ジュースやそのほかも飲んでいるけどね。

③自分の抵抗力アップ

サプリでビタミン、ミネラル補給。貧血もありクエン酸鉄を処方してもらい内服していたが現在はサプリで補給。たまにプロテインも補給。どちらかというと添加物を気にするよりも主成分を摂取したい気持ちの方が勝っている。だから気にはなるけど飲む。それも一日量を朝にまとめてとる。一気に血中濃度を上げる。この方法がいいのかわからないけど一気に飲むので昼前のは尿は真っ黄色。ビタミンが排出されている。腎機能も肝機能も問題ないからひとまずこのままやっていこうと思っている。

これに漢方薬も内服している。1年程度内服しているが現在減量し1日1包を朝に飲んでいる。（苓桂朮甘湯）

④周囲の協力

自宅では夫、娘2人に協力してもらい無香料生活をしている。近距離別居の両親もシャボン玉石けんで洗濯してもらい無香に近い状態である。

職場でも香料の強いものは使用せず極力よくすすいでもらい香りを抑えてもらっている。（病院だから私が言わなくても当たり前なのだが協力を依頼し当部署だけは改善したと思っている。完璧ではない、本当は院内あげて声を上げたい）

以前はプリンターが起動するだけで動悸がでるとかインクや医療製品にも反応していたが現在落ち着いている

⑤体を冷やさない

冬になり体が芯から冷えている。元々冷え性。そんなにこまってはいなかった。しかし月経過多になり対応を迫られた。冷えはよくないと判断し腹巻パンツを購入。もともとダイソーの腹巻パンツを使用していたが追加購入。もうずっと履いておくことにした。靴下も厚手のものをヒートテックをUNIQLOで購入。必要とあらばカイロも使用し冷えてしまわないように注意することにした。

ここ２ヶ月の月経状態は軽減しており過多が減った感じがする。かだまだ油断できないが。

⑥メンタルの保持

自分の体の反応がわかってきたので「臭いな、そのうち落ち着くかな、離れた方がいいな」など自分で対処できるようになっている。それほど怖がらなくても仕事も買い物もできている。

神経を細やかに配って避けようとするのは自分には向かないしそこまでしなくても大丈夫なので、急に倒れることはない、アレルギーも強いものはない、アナフィラキシーになることもないので具合悪くなるかもしれないけどやることはやっている。

入浴介助とか洗髪とか患者のボディソープ使用しなくてはならない処置は他にもあるけどやっている。自分がやりたいから。

⑥自分の目標とするところはどこか

そう、自分の今の目標はどこか。

ちょっと前までは身体の調子も悪かったから化学物質に暴露されないような生活をしたい、仕事もそういうのが少ないところがいいかなとか考えていたけど、結局ここで辞めてしまったら患者対応をする看護師の仕事ができなくなる可能性が高いと判断。もうこうやって働けないかもしれないと考えながら患者対応していたことも多々あったがこうして今も働けている。病棟勤務3交替。ひとまず、子供達が就職するまではこの生活ができたらいいなという目標。今、下が中3。あと最低7年程度。自分50歳位まで働けるかな。

⑦体調がいいとはいっても

結局この体質は変わらないので注意を払いながら生きていく。

マスクはKN95 マスク 5層構造 を使用中。このマスクのおかげで実は色々なものを防御できているのかもしれない。

ひとまずすぐには効果は出ない。でも長い目で継続したら仕事も続けられているし以前と変わらず働けていると感じている。

こんな症状になりこういう世の中であることに気づかせてくれた化学物質過敏症。症状がすすまないとネット検索もしないからまさか自分がとは思わなかった。でも本当は何年も前から前兆はあった。それに気づかせてくれて感謝。聞きづかないと対応できないからね。

みんなの協力を得られて感謝。

頑張っって香害や化学物質過敏症についての情報を世の中に広めようとしてくれている人がいることに感謝します。

冬休み

11月に娘を寮に送ったがあっという間に冬休み。12/25に寮へ迎えに行きました。

寮生活にも慣れて自宅に戻る前にすることも指示しなくてもきちんと準備できていました。荷物をまとめる。シーツを剥いで洗濯として持ち帰る。コップは洗って伏せておくなど当たり前なのですが今まで自宅で全部親がしていたので何をしたらいいの？と指示待ちでした。今回は何時頃行くよとだけできちんとやることをしていて、本当に成長しているなと感じます。そして高専生活も娘に合っているんでしょうね。伸び伸びと過ごしている感じが伝わってきます。友達も恵まれ本当に良かったなと思っています。

あとは無事進級してくれれば、他には何も望みません。やるべきこと、やりたいことをやって伸び伸び過ごしてほしいと思います。

高校生なら入学と同時に大学受験が始まっているけどさて今後どうするのやら。

相棒の世界観

特別お題「わたしの推し」

やはり私の生活には相棒が重要な位置付けになっている。TVで何度もやってる相棒再放送は勝手に録画されるようになっているし録画されたものは確認して観ている。自分の好みの回でないものは観ないで消すこともあるが基本鑑賞してから録画は消している。

杉下右京を演じる水谷豊さんは本当に尊敬できる役者さんです。何度も何度も杉下右京のセリフに感銘を受け自分を奮起し頑張ろうと思えてきました。自分の信念に基づき逆風、逆境が当たり前、年月とともにそれが受け入れられていく、熱い感じがいいんでしょうね。

自分の気持ちはよくわかりませんが頑張っている人を見るのは嫌いでない。

相棒がある限り相棒出演者達を応援し続けるのです。

買い物

今週のお題「買ってよかった2021」

2021年、何を買っていただろうか。

振り返ると結局、cs（化学物質過敏症）対策の物を数多く購入していた。その中でも一番はLIXIL浄水器付きキッチン水栓です。

【キッチン水栓 オールインワン浄水栓 AJタイプ 浄水器内蔵シングルレバー混合水栓】

【INAX LIXIL JF-K12-C (3個入り) ハイグレードタイプ オールインワン浄水栓 交換用 浄水カートリッジ 【AJタイプ専用】 高塩素除去タイプ】

元々は浄水器は付いていないただの水栓を使用していましたが、水道水の塩素臭が鼻につくようになり入浴でも水道水に反応するようになったため浄水を使ったほうがいいと考えました。

市販の浄水器やウオーターサーバーなどいろいろ比較検討しましたが米とぎや料理にも簡単に使えた方がよいこともあり水栓ごと交換しました。浄水フィルターは色々種類がありましたが、もちろん一番性能がいい物にしました。タッチレスなどの性能にはこだわらず、フィルター性能にこだわった感じです。

【結果】

大満足です。

何より今、とても体調がいい。

水だけのせいではないと思いますが何がよい結果をもたらしたのかなんてわかりません。色々なことを一気にやったし、結果が出るのなんて数ヶ月かかるものと思っているから。

生活の変化としては

●職場への水筒に浄水を入れていくようになった。以前は水だしのお茶でしたが水がとてもおいしい。

●水の飲む量も増やした。便秘も水を多めに飲めば解消。仕事が続き多忙になると便秘がちになるのですが休みの日には水を摂取。

●料理にも浄水を使用。惜しみなく使えるのがいいです。

【結論】

水は大事です。

毎日飲んだり食べたりする中で少しでも水道水に含まれている物を取り除き体に負担の出ないようにすることで体調を回復することができたと思います。

身体に問題のない量なのでしょうが個人差があります。私も水道水で大丈夫とずーーっと水道水を飲んでいましたがこうなってしまうと、浄水器最強だし、ウオーターサーバーも最強なんですね。

体調の悪い人は日頃使用している水を見直してみるのもいいかと思います。

おまけ

【化学物質過敏症で現在使用中】

DHC マルチビタミン＆ミネラル 

DHC ヘム鉄

ビタミンC (L‐アスコルビン酸) 850g 100% 原末 粉末 パウダー

KN95 マスク 5層構造 100枚

CO2マネージャー HCOM-CNJP002

シャボン玉食器洗い機専用 《シャボン玉石けん》

シャボン玉せっけんハミガキ

手洗いせっけん・ハンドソープ　　バブルガード 500mL 《シャボン玉石けん》

シャボン玉石けん　シャンプー　リンス

洗濯マグちゃん

重曹

年末ジャンボ

年末ジャンボとミニを買いました。

当選してほしい。

夢は広がりますね。

❶家のローン

❷車

❸教育費

❹今後の介護費

これらに不安がなくなりますね。

旅行　キャンピングカーであちこち行きたいですね。

海外でも全国各地でもあちこち行きたいですね。

そんなにビックな夢はないけど

当たれば嬉しいな。

買った時のチョコは美味しくいただきました

1/15追記  300円以外当たりませんでした。やはりというか、なんというか。

お持ち帰り寿司

自宅近くのお店で夫に持ち帰りしてきてもらいました。私と娘の食べれそうなもの。

寿司職人のいる居酒屋みたいな。

とても美味しかった。

やっぱり寿司屋のたまごは美味しい。

また明日から頑張ろう。

本当は食べに行けたらいいのですが、やっぱりタバコとかアルコールが気になります。

まだまともに化学物質過敏症になって飲み会、飲み屋に行ってないかな。

家族みんな

元気に生きて

健康で美味しいものを食べれる

仕事もある

勉強ができなくても

思い通りにいかなくても

仲良く笑っていられたら

それでいい

当たり前のようで当たり前でない

昨日の仕事、色々考えるところありました。

周りを大事に生きよう。