寒い寒い。冷え性、化学物質過敏症、立ち向かうために

十月は本当に色々書けなかった。

何かをしようとする気力も出なかったかもしれない。

急に寒くなって体調もすんなり移行しなかったのもある。

寒気ではなく本当に寒かった。

身体を冷やしては良いことはない。

暖房を我慢しても良いことはない。

だけど、手足冷たいのは当たり前になりすぎて気にもしなくなっていた。

腹巻パンツをはいてスキー靴下を履いて冬用のパジャマを着てとにかく身体を温めることにしました。

ユニクロの腹巻パンツがほしい。スヌーピーのがもうすぐ発売。ユニクロフリースを着ておこう。

漢方も調整したい。当帰四逆加呉茱萸生姜湯が気になっている。

化学物質過敏症的には調子は良い方。

強い人々とあっても手指消毒の匂いも耐えられる。それほどのダメージはない。ただ、自分がエタノール手指消毒液を使うとダメだ。調子に乗って試しに仕事中10回位使ったかな？数時間でダウン。

きちんと避ける行動をしていての今の体調。

他人よりもまずは自分の使う物をまずは避けれるものは避けて、その上で外部からの汚染に立ち向かう。容量は残っているから立ち向かえる。余力あり。

余力のある身体をつくるのがだいじ。

冷やさない。

ビタミンミネラル、プロテイン補給しまくり。

水は浄水して。

無香料　石けん生活

睡眠。不規則生活ですが。

11月も頑張っていきましょう。